kontrolliertes trinken akt

Sie haben schon öfters versucht, die Trinkmenge zu reduzieren, aber immer wieder festgestellt, dass dies nicht so einfach ist. Ihr Alkoholkonsum ist problematisch und es besteht die Gefahr, dass Sie damit Ihre Gesundheit schädigen. 


Zurzeit ist nicht die Abstinenz Ihr Ziel, sondern ein Konsum mit Mass. Kontrolliertes Trinken AKT ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, die Ihnen helfen kann, Ihren Alkoholkonsum deutlich zu reduzieren.

Schwerpunkte

  • Informationen über Alkohol
  • Einführung des Trinktagebuchs und Auswirkungen des Alkoholkonsums
  • Bilanz des bisherigen Konsums, erste Zielfestlegung
  • Strategien zur Zielerreichung
  • Risikosituationen, Umgang mit Ausrutschern
  • Bewältigung von Belastungen und Gestaltung der Freizeit ohne Alkohol

Zielgruppe

Personen mit problematischem Alkoholkonsum oder einer Abhängigkeit, die ihre Konsummenge reduzieren möchten

Teilnahmebedingungen

Vorgespräch, regelmässige Teilnahme

Gruppengrösse

8 bis 15 Teilnehmende

Kosten

310 Franken pro Zyklus

Leitung

Britta Christen (Zyklus 1), Margrit Bertrand (Zyklus 2)

Anmeldung

bis zwei Wochen vor Beginn

Durchführung

11 Abende von 18.30 bis 20.45 Uhr, wöchentlich

  • Zyklus 1/2018 Mittwoch, 7. bis 21. März, 4. bis 18. April, 16. Mai bis 6. Juni und 4. Juli
  • Zyklus 2/2018 Mittwoch, 12. bis 26. September, 10. Oktober bis 28. November und 9. Januar 2019

Kontrolliertes Trinken AKT

AKT plus

Zielgruppe

Ehemalige Teilnehmende am Programm AKT

Kosten

  120 Franken für 6 Abende

Durchführung

Jeweils von 18.30 bis 20.00 Uhr: Mittwoch, 4. Oktober, 1. November, 6. Dezember; fortlaufende Daten im 2018

AKT plus

Wir sind für sie da

Termin für kostenloses Erstgespräch und telefonische Beratung

043 444 77 00

Weniger trinken, selbst gemacht

drinkless

Beobachten Sie Ihren Alkoholkonsum mit «drink less Schweiz». Jetzt mit App!

Zürcher Fachstelle für Alkoholprobleme