sicherheit finden – stärke gewinnen

Sie hatten ein beängstigendes, bedrohliches Erlebnis oder Sie haben über längere Zeit belastende Erfahrungen gemacht. Seither leiden Sie beispielsweise unter Angstträumen, plötzlichem Wiedererleben, blitzartigen Erinnerungen oder Entfremdungsgefühlen. Um diese schmerzlichen Gefühle zu lindern und Entlastung und Entspannung zu finden, trinken Sie regelmässig Alkohol. Am nächsten Tag sind die Probleme wieder da. 


Wir unterstützen Sie dabei, eine Abstinenz oder eine Reduktion des Alkoholkonsums zu erlangen, ohne dass die bekannten Probleme wie Schlaflosigkeit, hohe Stressbereitschaft, heftige Angst- oder Wutgefühle verstärkt werden.

Schwerpunkte

  • Informationen über Alkohol sowie Folgen traumatischer Ereignisse
  • Selbstwahrnehmung – Kommunikation mit sich selbst
  • Umgang mit schwierigen Gefühlen
  • Kontrolle zurückgewinnen
  • Grenzen wahrnehmen – Grenzen setzen
  • Sichere Bewältigungsstrategien
  • Hilfe holen
  • Austausch mit anderen Betroffenen

Zielgruppe

Personen, die Zusammenhänge zwischen den Folgen traumatischer Erfahrungen und ihren Umgang mit Alkohol verstehen wollen und die interessiert sind, neue Bewältigungsstrategien kennenzulernen und einzuüben.

Teilnahmebedingungen

Vorgespräch, regelmässige Teilnahme

Gruppengrösse

8 bis 10 Teilnehmende

Kosten

250 Franken für jeweils 10 Veranstaltungen, inklusive individuellem Abschlussgespräch

Leitung

Doris Baschnagel

Anmeldung

bis zwei Wochen vor Beginn

Durchführung

10 Abende von 18.00 bis 20.15 Uhr (14-täglich)

  • Zyklus 1/2018 Dienstag, 27. Februar bis 3. Juli
  • Zyklus 2/2018 Dienstag, 18. September bis 18. Dezember und 8. bis 22. Januar 2019

Sicherheit finden - Stärke gewinnen

Wir sind für sie da

Termin für kostenloses Erstgespräch und telefonische Beratung

043 444 77 00

Weniger trinken, selbst gemacht

drinkless

Beobachten Sie Ihren Alkoholkonsum mit «drink less Schweiz». Jetzt mit App!

Zürcher Fachstelle für Alkoholprobleme